春分是传统的二十四节气之一,

介于惊蛰和清明之间。

春分是春季九十天的中分点,

在这一天太阳直射地球赤道,

南北半球昼夜平分,

春分后气温回暖,

雨水和雷电频繁出没,

春天欣欣向荣,疫情消散。

    春分这一天太阳直射点在赤道上,南北半球昼夜几乎相等,此后太阳直射点不断北移,北半球的白天越来越长,所以古人将春分也作为太阳节。温暖明媚的春光也开始动人了起来。一场疫情,我们难以出门探春,不妨打开一扇窗,让春意自己进来,治愈所有的病痛。

    春分是万物生命力最旺盛的时节,田间作物快速生长,人体新陈代谢也逐渐加快。春分带给我们的,不仅是美好的景色,更是向上的生命力。随着多地病例“清零”,国内疫情取得了阶段性的胜利。一缕春风拂动,万物欣欣向荣,曙光就在前方。

春分节气 平和养生

    春为四时之首,万象更新之始。此时,自然界阳气开始升发,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时候。在这一天,除了遵循吃春菜的旧俗之外,在吃这方面,还有不少的养生技巧。

由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

春分饮食原则一:多吃吃时令菜

    两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。春令时菜包括有养阳之用的韭菜助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

春分饮食原则二:给肠胃放放假

    人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。

    如果每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。

春分饮食原则三:春季养肝少喝酒

    春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠,因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

    另外,现在正是春暖花开的季节,春日踏青,外出赏花,别只顾着拍美美的照片而忘记防晒,特别是过敏体质的朋友要更加注意防护,在户外难免会接触到花粉、虫子、阳光,外出时记得戴上帽子、口罩,尽量少去花草树木茂盛的地方,预防过敏!

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